Body & Mind in Balance

Yoga & Mental Health für junge Frauen von 15–25 Jahren 

Donnerstags, 19:30–20:45 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an junge Frauen, die Yoga als Ausgleich zum oft vollen und stressigen Alltag kennenlernen oder vertiefen möchten. Kräftigung und Entspannung stehen bewusst in Balance.

Neben den körperlichen Übungen widmen wir uns verschiedenen Facetten des Yoga: Achtsamkeit, Atem und Entspannung, Fokussierung, Selbstwahrnehmung sowie ausgewählten Gedanken aus der Yoga-Philosophie. Ziel ist es, eine stärkere Verbindung zu sich selbst, zu anderen und zur Natur zu entwickeln – und Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch als hilfreiche Haltung im Alltag zu erleben.

Praktische Yoga- und Achtsamkeitsimpulse für den Alltag, Raum für Kreativität und Austausch sowie die Möglichkeit, unterschiedliche Wege zu mehr Ruhe und Fokus kennenzulernen, gehören zum Kurskonzept. Die Gruppe soll ein unterstützender Ort sein, an dem junge Frauen gemeinsam wachsen, sich austauschen und gegenseitig stärken können.

Für Body & Mind in Balance sind aktuell noch mehr als fünf Plätze frei. Neue Teilnehmerinnen – mit oder ohne Yoga-Erfahrung – sind besonders herzlich eingeladen, Teil der Gruppe zu werden.

Hier der dazugehörige Flyer